v zdяavом тєlё zdяavý dцcн

želatínové nohy | cviky a triky

10. july 2015 at 18:48 | ℛαї ♥
opäť sa vám ozývam s novým článkom a tentoraz to je opäť niečo týkajúce sa cvičenia, zdravej stravy a podobne. znova kratučký článok, chcela som vám iba odporučiť jedno video, ktoré som si v poslednom čase veľmi obľúbila.

3x prečo | prečo sa zdravo stravovať?

13. january 2015 at 16:04 | ℛαї ♥
do tejto rubriky som dlho nepridala. a má to jeden prostý dôvod. mám na to iný blog. ^_^ celú tému od pilates až po zdravé jedlo som presunula sem. budem rada ak sa tam pozriete a zanecháte komentár. tento blog je skôr deníčkový, takže do tejto rubriky budem pridávať maximálne nejaké špeciály. prípadne čo som jedla, jedálniček, recepty a podobne. lenže, uvedomila som si, že pravdepodobne stíhať dva blogy nebudem, takže článok zatiaľ pridávam aj tu.

chcem ešte oznámiť jednu vec: súťažila som v jednej súťaži, nazýva sa expert. (bolo to omylom, pretože somšla za spolužiačku). teraz prišli výsledky a som 38.! (viem že to prakticky nie je nič moc ale bolo ich okolo 2200! a navyše som sa na to nepripravovala ^_^. kto na súťaži bol tiež môže mi napísať do koemntárov koľký skomčil.)

vitajte pri novom článku z rubriky 3 DÔVODY, alebo čo by ste mali vedieť akôr než začnete cvičiť. Táto začiatočná rubrika vás prevedie základnými vecami, ktoré sú však len jednoduchým úvodom.

BFS #1 | 3x PREČO: Prečo by ste mali začať cvičiť?

22. june 2014 at 17:27 | Soreia
Prvý diel z be fit series je konečne tu! Aj keď po dosť dlhej dobe :D. V tomto článku vám spomeniem pár dôvodov prečo je dobré začať cvičiť. :)

Mnohí sa iste pýtate prečo vlastne začať cvičiť. Veď nebolo by jednoduchšie sedieť na gauči, počúvať hudbu, pozerať na telku...Som si istá, že si to hovoria najmä tí, čo sú štíhli celú dobu.

Pre lepší prehľad som urobila aj jednoduchú pojmovú mapu → klik sem :) (nie sú tam všetky dôvody pretože tých je nekonečne veľa :D)

Najprv však prejdime k zdravému životnému štýlu. Už podľa obrázku vidíte, že to očividne nie je nič ťažké, len jednoduché štyri nerozvité body.
Avšak, niektoré z nich je mimoriadne ťažké dodržiavať. No ak sa chcete cítiť skutočne zdravo šťastne, dobre, sebavedomo a štíhlo,
nájdite si čas na splnenie všetkých. Letné prázdniny sú skutočne predo dvermi, takže minimálne jedenie zdravo by nemusel byť problém. Veď kto sa prejedá keď je teplo?
Takisto je v letných horúčavách, ale aj počas celého roka, dôležitý pitný režim. S týmto bodom mám ja osobne veľký problém, pretože občas nie som schopná vypiť ani pohár za deň.
Avšak je tu jedna skvelá "pomôcka" pre ľudí ako som ja..Ak máte opuchnuté prsty (neviete poriadne zložiť prsty do päste) pravdepodobne to znamená, že máte nedostatok vody. S vodou poznám ešte jeden taký tip. Ak chcete schudnúť do nejakej slávnosti, alebo niečoho takého, veľa pite. Pretože ak zadržiavate vodu vyzeráte širšie, čiže sa tej vody treba zbaviť. A to tým pitím. Spanie by cez prázdniny nemal byť problém najmä pre mladšie ročníky, a je skutočne dôležité, takže na to dbajte.
Cvičenie. Hm.. To budem rozoberať v celom článku, takže kliknite na →sem a komentujte ;).
 
 

Advertisement