želatínové nohy | cviky a triky

10. july 2015 at 18:48 | ℛαї ♥ |  v zdяavом тєlё zdяavý dцcн
opäť sa vám ozývam s novým článkom a tentoraz to je opäť niečo týkajúce sa cvičenia, zdravej stravy a podobne. znova kratučký článok, chcela som vám iba odporučiť jedno video, ktoré som si v poslednom čase veľmi obľúbila.

ak ste ma sledovali aj na iných blogoch, viete, že rada cvičím podľa blogilates, za ktorým stojí populárna cvičiteľka cassey ho. každý mesiac (no dobre, ak to zrátame každý druhý) cvičím podľa jej kalendára. jej cviky sú dosť náročné, a čo sa mi najviac páči je to, že využíva vlastnú váhu tela. to znamená, že nemusíte mať ani činky a podobné predmety.

video, ktoré nájdete nižšie, je zamerané najmä na stehná, teoreticky aj lýtka (proste nohy). spája kardio (ktoré je potrebné na chudnutie) a posilňovacie cviky (tie zase tónujú vaše telo (to je asi zlý výraz...) jednoducho spevňujú). je to extrémne krátke, okolo 3 minút, ale po dokončení vaše nohy budú ako zo želatíny.

mnohí sa často pýtajú na efektivitu cvičenia. mne osobne (mám priemernú postavu) stačí týždeň podľa kalendára a hneď cítim zlepšenie.


ηáʝ∂εтε ღα ηα тý¢нт☮ sтяáηкα¢н
.takže comeback, zase...
.komu to ešte príde vtipné? nikomu? fajn...


✖☮✖☮, ℛαї
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 bloomzwinxjesuper | Web | 24. march 2016 at 12:27 | React

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement